Статья рассказывает о комплексе из 12-ти упражнений, который заменяет многочасовые тренировки в спортивном зале и поддерживает хорошую физическую форму человека. Для выполнения этого комплекса достаточно всего семь минут. Упражнения подобраны научно и основаны на принципах HIIT. Интервальные тренировки требуют чередования отрезков крайне напряженной деятельности с краткими периодами восстановления. Комплекс включает упражнения для разных групп мышц.
# Упражнения
Статья о том, как развить способность к сосредоточению. Описываются две фазы сосредоточенности, немедленное и длительное сосредоточение. Представлены упражнения, которые помогут улучшить способность к сосредоточению.
Перепост